Йога для детей

Мы постоянно замечаем за собой склонность к сравнениям такого рода; когда побуждаем детей к выполнению какой-то асаны или к работе техникой на занятиях по йоге. Именно на основе этих метафор и сформировалась у нас уверенность в необходимости этой книги ( "Йога для детей, родителей и преподавателей"). И нет никакого сомнения том, что йога - один из прекрасных способов вырастить наших детей счастливыми и здоровыми.

Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип ямы-ниямы и асаны. В то время, как основы ямы и ниямы способствуют закреплению в сознании детей общечеловеческих ценностей - таких, как правдивость, ненасилие, чистоплотность и удовлетворенность помогают растущему детскому организму развиваться физически, эмоционально и физиологически. В этом смысле занятия йогой можно рассматривать как совершенно необходимое дополнение к общему образованию. У детей, занимающихся этим удивительным искусством и наукой, есть все возможности превратиться в здоровых и гармонично развитых мужчин и женщин, наделенных сильным телами, чистыми умами и благородными сердцами.

И в этом процессе огромное значение приобретает роль учителя йоги. Наставник должен хорошо разбираться во всех особенностях детского восприятия и хорошо чувствовать настроения и потребности растущего ребенка. Дети от природы стремятся к созиданию. Они непосредственны, откровенны и заряжены бьющей через край энергией. Они отважны и любознательны и, кроме того, искренни и преданны. От природы они уверены в себе. Они быстры в реакциях, подвижны и очень любят новизну во всем, что делают.

Йога-асаны хорошо подходят для детей. Они взывают к воображению и отличаются глубоким своеобразием. Асаны легко поддаются демонстрации, подражанию и адаптации. Асаны динамичны, интенсивны и не всегда просты в выполнении. Поэтому они помогают ребенку развивать силу воли и чувствительность, а также дают ему возможность узнать многое о самом себе через выполнение самых разнообразных движений.

Детство вообще можно рассматривать как непрерывный процесс изменений: от хрупкости к силе, от неумелости – к зрелости, от простого – к сложному. А потому подходы, применяемые наставником, к детям шести, десяти и шестнадцати лет, должны быть совершенно различными.

Маленьких детей необходимо втягивать в изучение асан без напряжения, играючи. У них еще нет мышечной силы, и их ни в коем случае не следует принуждать. Они любят животных и объекты природы, а потому любят и позы, подражающие им. Десятилетние дети по своему характеру очень восприимчивы и способны получать настоящую радость от занятий йогой. Они очень подвижны, но не в меньшей степени еще и хрупки. Им нравится пробовать самые разнообразные позы и движения.

Что касается занятий с подростками, то этот возрастной период предъявляет определенные требования к наставнику. Дети в этом возрасте пребывают в состоянии физического подъема на фоне общей психологической неуравновешенности. Наставник йоги должен в этот период обучать детей асанам, помогающим им преодолеть свою неуклюжесть и неуверенность и обрести физическое и душевное равновесие.

Молодые люди в возрасте от шестнадцати до восемнадцати лет уже отличаются более высокой силой и энергией и могут постигать некоторые тонкие особенности выполнения асан. Они способны осваивать более разнообразные техники, причем учитель уже может требовать от них более высокой точности при выполнении движений. Для подростков старшего возраста можно увеличить как интенсивность, так и продолжительность занятий асанами.

Несмотря на все эти различия, дети указанных возрастных групп все же имеют много общего. Они любят динамичные движения с быстрыми переменами. Чтобы поддерживать в них интерес к занятиям йога-асанами, необходимо прежде всего делать акцент на скорости и разнообразии движений. Дети очень любят выразительные и непростые асаны, например, с прогибом стойкой на голове. Хотя дети и отважны, их нельзя считать безрассудными. При этом им свойственны высокая физическая и эмоциональная гибкость.

Наставники, обучающие детей йоге, не должны вовлекать их в изучение высших или эзотерических элементов йоги - таких, как медитация, пранаяма, бандхи и шаткрия (шесть крий). Такого рода занятия входят в противоречие с природой детского сознания. И если теория йоги может и должна преподаваться детям старшего возраста, то ей необходимо отводить лишь второстепенное место в занятиях асанами с детьми младшего школьного возраста, и основы этих знаний должны даваться им в максимально облегченной форме.

Самым подходящим местом для ознакомления детей с йогой является, безусловно, школа. Учитель йоги должен использовать все возможности, чтобы подобрать детей приблизительно одного возраста и близких способностей и сформировать из них группы для занятий йогой. Очень полезная методика заключается в том, чтобы начинать освоение асан постепенно, шаг за шагом, и при этом широко применять счет вслух, чтобы синхронизировать движения детей.

Таким образом, роль учителя йоги заключается в том, детей в занятия асанами и вдохновлять их - чтобы они полюбили потягиваться, как собака, и сгибать ноги, как лягушка.

Введите код        Имя:  E-mail:  Комментарий: