Медитация на чакры: гармония и покой

Человек - это целостная энергетическая система, которая включает в себя семь энергетических центров - чакр (каждая из которых связана с определенными психологическими и физиологическими процессами). Она обрадает удивительными ресурсами саморегуляции. Но в повседневной жизни вы можете сталкиваться с людьми или обстоятельствами, которые бросают вам различные вызовы. Вы можете ставить перед собой цели, которые требуют значительных эмоциональных и физических затрат, мобилизации ваших ресурсов. Современный мир - это сообщество людей, большинство из которых проводят свою жизнь в непрерывном "беге". Мы убегаем от самих себя и, более того, нас этому учат. "На самом деле ты чувствуешь не это, встряхнись, займись делом, отвлекись, переключись на работу...". В итоге обнаруживается, что человек чувствует себя опустошенным, обессиленым, может испытывать трудности с концентрацией, теряет ясные ориентиры или не может урегулировать сложные ситуации. Ваша энергия оказывается заблокированной.

Однако в ваших силах восстанавливать душевное равновесие и гармонию, чтобы в покое быть внимательным до конца так же, как и в начале; быть сосредоточенным и центрированым. Существуют различные практики, но сейчас вы можете попробовать одну из них.

Медитация на чакры

Можно включить спокойную музыку. Сядьте удобно. Закройте глаза. Обратите внимание на то, чтобы спина была прямой, а макушка находилась на одной линии с копчиком. Затем послушайте свое дыхание... Дышите свободно и спокойно, без напряжения... Отрегулируйте свое дыхание в этот режим и дышите осознанно. Затем прислушайтесь к тому, как бьется Ваше сердце. Сосредоточьтесь на его пульсации. Мысленным взором пройдитесь по Вашему телу... Постепенно расслабляйтесь... Когда вы достаточно расслаблены, положите левую руку в основание позвоночника так, чтобы между ладонью и тело было небольшое пространство. Найдите такое расстояние, на котором Вы будете ощущать взаимодействие ладони и тела (это условие нужно соблюдать и далее). Это область первой чакры. Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша первая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к красному. Представьте, что из вашего позвоночника в землю вырастают корни... Связывают Вас с Землей...

Перенесите ладонь левой руки в область нижней части живота... Это область второй чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша вторая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к оранжевому.

Перенесите ладонь левой руки в область солнечного сплетения... Это область третьей чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша вторая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к желтому.

Перенесите ладонь левой руки в область грудины... Это область четвертой чакры, сердечной... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша четвертая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к зеленому.

Перенесите ладонь левой руки в область основания горла... Это область пятой чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша пятая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к голубому.

Перенесите ладонь левой руки в область лба, между глаз... Это область шастой чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша шестая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к синему.

Перенесите ладонь левой руки в область над макушкой... Это область седьмой чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание, - какого цвета сейчас ваша седьмая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к фиолетовому. Почувствуйте, как световой столб из вашей седьмой чакры устремляется в Космос...

Теперь опустите руку... Посмотрите в свое внутреннее пространство и обратите внимание, как изменилось Ваше состояние... Побудьте с этим некоторое время... Глубоко вздохните и скажите: Я люблю жизнь и жизнь любит меня.

Улыбнитесь себе и делайте то, к чему призывает Ваш внутренний голос!

Введите код        Имя:  E-mail:  Комментарий: