Простые способы улучшить вашу жизнь каждый день

Улучшить жизнь - значит, в первую очередь достичь внутренней гармонии. Гармония складывается из баланса и совершенствования основных четырех составляющих нашей жизни: материальной, духовной, физической и социальной.

Как ее можно достичь?

1. Выберите что-то, что вы могли бы ежедневно улучшать в каждой составляющей

Чтобы не усложнять себе жизнь, делайте все постепенно. Но, тем не менее, регулярно.

Не беритесь за все сразу и не стройте наполеоновских планов. Вы не сможете измениться мгновенно, и не сможете отмечать свои изменения.

Один день - один аспект. Это главное правило. Например, планы на завтра:

Материальный аспект: выделите два часа на ваш новый проект.
Духовный аспект: посвятите полчаса размышлениям.
Физический аспект: сделайте утреннюю и вечернюю зарядку (по десять минут).
Социальный аспект: позвоните старому другу.

2. Записывайте достижения

После того, как вы наметили то, что хотите сделать, это еще нужно выполнить. Заставить себя сделать это иногда непросто. В этом хорошо помогает фиксирование выполненных действий на бумаге или в компьютере. В этом может помочь Joe’s Goals, позволяющая фиксировать и отслеживать ваш прогресс.

3. Приспосабливайтесь

Если вы чувствуете, что ваша задача пока вам не по силам, или вы вообще перестали чувствовать потребность в ее достижении, умейте ее изменить. Учитесь постоянно корректировать цели. Это не значит от них отказываться или бросать начатое при столкновении с первым же препятствием. Просто не стоит упорствовать и тратить время, пытаясь добиться чего-то из упрямства, а не пользы для себя.

Другая сторона корректировки задач - их усложнение. Самый наглядный пример - развитие физического аспекта: постепенное увеличивание времени, затраченного на занятия, усложнение упражнений.

Используя эту систему, вы достигаете жизненного баланса. Поначалу заставляя себя выполнять нехитрые правила, вы скоро возьмете это в привычку.

Anonimous

Простые способы улучшить вашу жизнь каждый день Oct 15 2008 08:43:01 Обсуждение статьи: Простые способы улучшить вашу жизнь каждый день Что-то непонятно. Один день - один аспект. Т.е. если я решил занятся спортом КАЖДЫЙ день по 10 минут (для начала ), то на другие аспекты времени нет?

#88

L~vik

RE: Простые способы улучшить вашу жизнь каждый день Oct 15 2008 15:43:53 Если ты решил заняться спортом по 10 минут в день, то у тебя есть время на все остальное кроме физкультуры, на которую ты уже выделил время. еще есть социальный аспект, духовный, материальный )))

#89

Введите код        Имя:  E-mail:  Комментарий: